همه‌ی ما تجربه‌ی بی‌خوابی را داریم؛ مشکلی که می‌تواند هرکسی را کلافه کند و تمام روزش را تحت تاثیر قرار دهد. در این مطلب شما را با بهترین تکنیک خواب آشنا می‌کنیم تا در ۱۰ دقیقه راحت بخوابید.

عینک محافظ نور آبی محصولی بوده که اخیرا به عنوان روشی برای محافظت در مقابل نورهای مصنوعی نمایشگرها به فروش می‌رسد؛ اما تحقیقات از کارایی این محصول حمایت نمی‌کنند.

زعفران که به عنوان یکی از گران‌قیمت‌ترین ادویه‌های دنیا شناخته می‌شود، موضوع تحقیقات اخیر دانشمندان بوده و این‌طور که به نظر می‌رسد، این ادویه در بهبود کیفیت خواب و کاهش افسردگی تاثیر می‌گذارد. با ما همراه باشید.

یکی از اختراعات دست بشر که کاملا جهانی شده و شما در هر خانه ای آن را مشاهده می کنید ساعت زنگدار است که وظیفه اصلی آن بیدار کردن انسان ها از رویاهای خوش است. با شنیدن صدار زنگ ساعت زنگدار باید دست از رویاهای خود بکشیم و قدم در ...

با شستن ملحفه و روتختی در زمان مقرر می‌توانید دنیای آرمانی میکروارگانیزم های خطرناک را تخریب کنید. اما چرا توجه چندانی به این موضوع نمی‌شود؟ زیرا هیچ یک از ما نمی‌دانیم که ملحفه و روتختی که بر روی آنها به خواب می‌رویم تا چه میزان محیطی ناسالم را شکل می‌دهند ...

خواب دو مرحله ای که روشی برای تقسیم میزان استراحت شبانه روزی به دو بخش است، از گذشته‌های دور مورد استفاده بوده و تحقیقات اخیر دانشمندان نشان می‌دهد که تقسیم کردن خواب 24 ساعته به دو یا چند قسمت، می‌تواند برای ما مفید باشد.

این روزها کمتر جایی پیدا می‌شود که در معرض نورهای مصنوعی نباشد. نورهایی که صدسال پیش، اثری از آن‌ها نبود ولی امروزه از تلویزیون‌ها، تلفن‌های همراه، تبلت‌ها، کامپیوترها، لامپ‌ها و سایر وسایل الکتریکی ساتع شده و شب‌های ما را مانند روز کرده‌اند. نورهای مصنوعی، به‌خصوص نورهای صفحات ال ای دی ...

این گجت الکترونیکی تغذیه‌ی شما را کنترل می‌کند، این گجت جدید به شما کمک می‌کند که ورزش کنید و لاغر شوید؛ این گجت ارزان‌قیمت… . اینها همگی تیترهایی هستند که از حدود دو سه سال پیش تا به حال، سرتیتر اکثر خبرگزاری‌های دنیای فناوری را به خود اختصاص داده‌اند و ...

شاید یکی از مهم‌ترین معضلات افراد نداشتن یک خواب مناسب و کیفیت خواب بالا است؛ اما هر چیزی بی‌علت نیست و افزایش کیفیت خواب شما کار چندان دشواری نیست. در این مقاله قصد داریم تا به قسمت دوم بررسی عواملی بپردازیم که منجر به این قضیه خواهند شد.

شاید یکی از مهم‌ترین معضلات افراد نداشتن یک خواب مناسب و کیفیت خواب بالا است؛ اما هر چیزی بی‌علت نیست. در این مقاله قصد داریم تا به بررسی عواملی بپردازیم که منجر به این قضیه خواهند شد.