ابزارهای دیجیتال سلامت می‌توانند به کاربران در مبارزه با اعتیاد به گوشی کمک کنند. در ادامه روش استفاده از این ابزارها را بخوانید.

اگر در ساعات پایانی شب دچار اضطراب و بی‌خوابی می‌شوید، ما به شما بهترین نوشیدنی های سالم خواب آور را برای تنظیم خواب شبانه پیشنهاد می‌کنیم.

با ورود به فصل زمستان احتمالا شما هم با حس خستگی فراوان و خوابیدن بیش از اندازه روبرو شده‌اید! این مساله طبیعی بوده و راهکارهای مشخصی هم دارد!

وضعیت سکوت برای افرادی که زیاد از گوشی اندرویدی خود استفاده می‌کنند مفید است. در این مطلب شیوه تنظیم و شخصی سازی ساعت خواب و استراحت را آموزش می‌دهیم.

محققان به این نتیجه رسیده‌اند که بی خوابی یکی از عوارض ویتامین هایی است که در ادامه خواهد آمد. جزئیات مقاله را در ادامه بخوانید.

آیا از اهمیت خواب عمیق برای ذهن و بدن خود مطلع هستید؟ آیا مشکل خواب دارید؟ ما در این مقاله با ارائه‌ی راه‌کارهایی به شما کمک می‌کنیم تا به خواب عمیق برسید.

کمبود خواب می‌تواند صدمات جدی به سلامت جسم و روح و زندگی شما وارد کند. آشنایی با مزیت های خواب می‌تواند شما را با این نعمت خدادای و رایگان آشتی داده و از همین امروز حرکت زندگیتان را به جهت مسیر درست تغییر دهید.

خواب دو مرحله ای که روشی برای تقسیم میزان استراحت شبانه روزی به دو بخش است، از گذشته‌های دور مورد استفاده بوده و تحقیقات اخیر دانشمندان نشان می‌دهد که تقسیم کردن خواب 24 ساعته به دو یا چند قسمت، می‌تواند برای ما مفید باشد.

این روزها کمتر جایی پیدا می‌شود که در معرض نورهای مصنوعی نباشد. نورهایی که صدسال پیش، اثری از آن‌ها نبود ولی امروزه از تلویزیون‌ها، تلفن‌های همراه، تبلت‌ها، کامپیوترها، لامپ‌ها و سایر وسایل الکتریکی ساتع شده و شب‌های ما را مانند روز کرده‌اند. نورهای مصنوعی، به‌خصوص نورهای صفحات ال ای دی ...

این گجت الکترونیکی تغذیه‌ی شما را کنترل می‌کند، این گجت جدید به شما کمک می‌کند که ورزش کنید و لاغر شوید؛ این گجت ارزان‌قیمت… . اینها همگی تیترهایی هستند که از حدود دو سه سال پیش تا به حال، سرتیتر اکثر خبرگزاری‌های دنیای فناوری را به خود اختصاص داده‌اند و ...