با ورود به فصل زمستان احتمالا شما هم با حس خستگی فراوان و خوابیدن بیش از اندازه روبرو شده‌اید! این مساله طبیعی بوده و راهکارهای مشخصی هم دارد!

پاریکینسون یک بیماری پیش‌ رونده است که دستگاه عصبی مرکزی بدن را درگیر خود می‌کند. اخیرا دانشمندان متوجه ارتباط بین دیدن مکرر کابوس و پارکینسون شده‌اند.

آیا ملاتونین واقعا در بهبود یا تسریع فرآیند خواب اثربخش است؟ مصرف مکمل آن برای چه کسی مناسب است و چه فایده یا عوارضی خواهد داشت؟

اگر از مشکلات مربوط به خواب رنج می‌برید، ذهن شما بی‌وقفه در حال سرکشی است و اگر مایلید تا از یک تکنیک تنفسی آسان و قدرتمند برای تسریع فرآیند خواب استفاده کنید، پس وقت آن رسیده که با روش خواب 4 7 8 آشنا شوید.

یک تحقیق علمی از رازی عجیب پرده برداشت؛ شارژ کردن گوشی هوشمند در اتاق خواب در چاق شدن افراد و ابتلا به بیماری دیابت تاثیرگذار است!

خوابیدن در دو بازه زمانی جدا که به آن خواب دو شیفتی هم می‌گویند، در تاریخ زندگی انسان‌ها سابقه زیادی داشته و به نظر می‌رسد که چنین کاری برای ما مفید است.

آیا از اهمیت خواب عمیق برای ذهن و بدن خود مطلع هستید؟ آیا مشکل خواب دارید؟ ما در این مقاله با ارائه‌ی راه‌کارهایی به شما کمک می‌کنیم تا به خواب عمیق برسید.

نور آبی نمایشگر گوشی می‌تواند تاثیر بسیار بدی روی کیفیت خواب داشته باشد. اما نور آبی صفحه نمایش گوشی یا تلویزیون چطور سبب بهم زدن ریتم طبیعی خواب بدن خواهد شد؟

رفع مشکلات متداول خواب برخلاف تصور کار دشواری نیست. در این مطلب قصد داریم چند مورد از متداول‌ترین مشکلات خواب را بررسی کرده و روش‌هایی علمی و اثبات شده‌ را به منظور رفعشان معرفی کنیم.

افرادی که به دلایل مختلف نیاز دارند تا دیر وقت بیدار بمانند، اکثرا به سراغ مصرف نوشیدنی و غذاهایی خواهند رفت که دارای کافئین باشد، اما کافئین تا چه اندازه می‌تواند در بیداری نقش داشته باشد؟